Verantwoord fit
Lesbeschrijving
Verantwoord Fit
In deze lessen werken we aan het verder automatiseren van een goede houding, beweging en ademhaling en het uitbreiden van motorische vaardigheden, gericht op het herstel van aanhoudende bekken- en rugklachten en bekkenbodemdisfuncties. De lessen zijn speciaal gericht op vrouwen met aanhoudende bekken- en rugklachten en-/of bekkenbodemklachten. Er zijn 2 leeftijdsgroepen, 20+ en 55+ .
We besteden aandacht aan:
✨ Nieuwe bewegingen ontdekken.
Vergroot de variatie in je bewegen en leer verschillende manieren om je lichaam te gebruiken.
🧘♀️Houding en beweging automatiseren.
Zodat goed bewegen steeds natuurlijker en minder bewust hoeft.
💪 Meer vertrouwen in je lichaam. Sterker en belastbaarder worden.
Ervaar wat je lichaam allemaal wél kan. Bouw stap voor stap kracht, conditie en vertrouwen op.
🌸 Plezier in bewegen.
Afwisselende oefeningen die uitdagen, nieuwsgierig maken en aansluiten bij jouw mogelijkheden.
💨 Buikdruk leren opvangen en automatiseren.
Leer en automatiseer de juiste samenwerking tussen ademhaling, buik- en bekkenbodemspieren, bijvoorbeeld bij hoesten, tillen of sporten.