Hardloopgroep

Lesbeschrijving

Hardlopen

Onder begeleiding beginnen of hervatten van gezonde manier van hardlopen. Bv na een bevalling of periode van lichamelijke klachten.Hierna kun je zelf of als je het leuk vind met 1 van de anderen je hardlooptraining verder voort zetten. De meeste kunnen 5 km rennen na de cursus. Je krijgt tips om verder door te oefenen tot 10 km mocht je daarin geinteresseerd zijn.

We besteden aandacht aan:

  • Loopbeweging optimaliseren in relatie tot ademhaling, souplesse en kruisbeweging.
  • Voorbereidende ritmische en spierversterkende oefeningen.
  • Opbouwen van snelkracht en duurkracht. 
  • Huiswerkinstructie.
Aanmelden Kosten en vergoedingen Lesrooster