Groepslessen
Prepartum bekkenklas
Tijdens de cursus leer je alles over houding, beweging, bekkenbodem en ademhaling tijdens de zwangerschap, zowel bij bestaande klachten als ter preventie van klachten, en bereiden we je voor op de bevalling en kraamperiode.
Postpartum bekkenklas
In de Postpartum Bekkenklas werken we aan herstel en preventie van bekken- en bekkenbodemklachten en bereiden we je voor op het hervatten van werk en sport.
Bekkenklas KIDS
In 9 themalessen werken we spelenderwijs aan ontspanning, lichaamsgevoel en vertrouwen. Niet het moeten, maar het groeien staat centraal.
Verantwoord fit
In deze lessen werken we aan het verder automatiseren van een goede houding, beweging en ademhaling en het uitbreiden van motorische vaardigheden, gericht op het herstel van aanhoudende bekken- en rugklachten en bekkenbodemdisfuncties.
Hardloopgroep
In deze lessen bouw je het hardlopen op een rustige en verantwoorde manier weer op na een bevalling of een periode met bekken-, rug- of bekkenbodemklachten. We helpen je daarbij om je motoriek te verbeteren en klachtenvrij te leren bewegen.