In de Postpartum Bekkenklas werken we aan herstel en preventie van bekken- en bekkenbodemklachten en bereiden we je voor op het hervatten van werk en sport. We besteden aandacht aan:
Oefenen van pijnvrije dagelijkse houdingen en bewegingen.
Oefenen van bekkenbodemspieren en hierna buikspieren.
Je leert de bekkenbodemspieren en ademhaling goed te reguleren en de buikdruk tijdens dagelijkse activiteiten (ADL) op een effectieve manier op te vangen.
Voorbereidende oefeningen op het hervatten van al je dagelijkse activiteiten, werk en sport.
